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如果你想今年提高工作效率，就可以从实行早晨例行公事开始。 以这份清单中的习惯开始新的一天将帮助您度过一个富有成效的早晨并实现您的目标。 每天花几分钟重新审视自己并计划未来的一天将极大地改善您的日常生活。您准备好实施让您每天从床上跳起来的每日早晨例行公事了吗？如果是这样，这篇关于早上 8 点之前要做的 8 件事的文章会对您有所帮助！ 1.早起 第一个习惯当然是早起。早起是控制生活和实现个人目标的关键。早起的人能提高工作效率并完成工作，这样做会改变你的一整天。 如果您不习惯早起，请不要担心。成为早起的鸟儿并不难。跟你分享以下习惯，帮助你早起而不感到疲倦。 1）早点睡觉，这样可以增加睡眠时间。避免睡前一小时看屏幕，手机屏幕的蓝光会使我们难以入睡。 2）睡前洗个热水澡或淋浴 3）躺在床上听睡眠广播 4）整理你的卧室，让它变得舒适设定闹钟，预留足够的时间准备自己。无论你什么时候起床，都不要按下贪睡按钮。这样做可能是对你的工作效率最糟糕的事情，因为你可能会睡过头并醒来时感到昏昏沉沉。如果您不习惯那么早起床，那么在最初的几天里您可能会遇到困难。但别担心，你的身体会很快适应，在你不知不觉中，闹钟一响你就能从床上跳起来。 良好的早晨习惯应该可以帮助您将精力集中在您的目标上。因为如果你想实现你的目标，你需要一醒来就为之努力。在上班前的清晨保持高效，清晨完成最重要的任务是确保您实现个人目标的关键。 2.让自然光和新鲜空气进来 我早上喜欢做的第一件事就是打开窗帘和窗户，让新鲜空气进入。快速叫醒你的一个简单方法是到外面去呼吸新鲜空气。在户外呆几分钟会大大改善你的心情。 由于我居住在高楼，早上起来后会到阳台呼吸新鲜空气， 看着附近高速公路的汽车，大家都准备开始忙碌的一天。这个简单的习惯给了我很大的能量和意志力，世界上的人都在努力。 3.吃健康的早餐 如果您是可以在家办公，恭喜您，有时间慢慢准备，享受准备早餐的乐趣。 早起可以让您按照自己想要的方式开始新的一天。 我早上最喜欢做的事情之一就是做早餐。 请准备一些美味且营养的食物，或者准备一些健康的零食，以便稍后在工作时食用。 不要忘记喝水，早晨喝杯开水会唤醒您的身体，启动您的新陈代谢，并让您感到精力充沛。 4. 干净整洁你的空间 让您度过高效一天的另一种方法是确保您的空间干净且井井有条。如果你看到到处都是乱七八糟的东西并且浪费时间寻找你需要的东西，就无法保持专注。 物理上的混乱会让人分心，尤其是当你在家工作时，就无法保持专注。生活在干净整洁的家中也会大大改善您的心理健康。 每天早上花几分钟清洁您的空间。这会给您一种成就感，下班后回到家看到干净整洁的空间，心情也会特别愉快，早上这样做可以让你晚上腾出时间来做你喜欢的事情。 5. 计划你的一天 以计划开始每一天将帮助您充分利用时间。这非常重要，尤其是当您的日程很忙时。 如果您决心今年改变自己的生活，那么早上要做的第一件事就是计划您的一天。花几分钟回顾一下您的每日日程安排，并确定当天的 3 个首要任务。如果您前一天没有实现目标，这也是反思原因以及如何提高自己的绝佳机会。对您来说最好的早晨例行公事是帮助您感觉自己掌控自己的生活并腾出时间做对您重要的事情的例行公事。 规划是实现这一目标的好方法。每天花几分钟来计划你的时间，会让你清楚地了解接下来的几个小时内需要完成什么。这个简单的习惯将帮助您感觉更有掌控力，增加您的动力和自信心。 6.冥想或写日记 冥想和写日记已被证明具有许多健康益处，包括：减轻压力焦虑和抑郁管理记忆力改善自我意识的增强更好的睡眠心情更好这两个习惯将帮助您专注于自己的目标并活在当下。 冥想将帮助您改善思维过程并帮助您更好地管理情绪。如果你不想冥想，写日记是另一个可以考虑的习惯。…